wczesniej teraz

[...] ze po 11 dniach tego gipsu moge czuc jakby ta stopa byla oslabiona, tj. zginajac stope, czyli palce w gore nie czuje takiego zdecydowanej sily jak w stopie lewej? - juz wczesniej jak mialem gips poczulem kilka razy przy zgieciu nogi w kolanie, ze mocno zakuwa w lewym kolanie po wewn. stronie. Jak lekko rozegne to przestaje. Teraz jak nie mam [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); BF 15-17 ? xD 2) wiek 21 3) waga/wzrost 101/190 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu ODBLOK 6) stosowane już wcześniej suplementy Ogrom 7) stosowane wcześniej spalacze Wszystkie możliwe , poza DNP 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Witaminy, Białko, Bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] ze nawet nie moge wejsc w folder "moje zdjęcia" albo "mój album"... jedynie co to filmiki działają coś jeszcze z tamtego tyg. jak to sie jeszcze zastanawiałem czy juz redu wczesniej nie zaczac bo wydawało mi sie ze juz jestem mega podlany, ale obciałem troche wegle i było sporo wody bo w tym tyg jakby wody zeszło i lepiej to juz wygląda, tylko [...]

Witam Wszystkich użytkowników forum. Jak widać na zdjęciach, moje ciało wymaga treningu i zdaję sobie z tego sprawę. Zdaję sobie również sprawę z faktu, iż bez odpowiedniej diety trening nie będzie efektywny. I właśnie tutaj, jako, że nie mam doświadczenia w tej materii, rodzi się moje pytanie do Was. Ale może najpierw ankieta. ANKIETA Wiek : 20 [...]

witam skonczylem wlasnie cykl z CM3 i teraz planuje przerwe 2 tygodnie i moje pytanie brzmi co dalej zastanwialem sie nad NITROBOLONEM tylko wlasnie nie wiem czy to dobry wybor moj cel to nabrac troche suchej masy miesniowej diety nie posiadam tylko jem to samo codzienie 6.30 platki z mlekiem i bulka z serem i pomidorem 12.05 bulka i twarozek z [...]

[...] o pomoc. Sory za bledy to wina smartfona i malych klawiszy. Abkiety nie dam ale info o mnie: wiek 20 175cm/77-80kg (rzadko sie waze, sugeruje sie lustrem) staz prawie 4 lata wczesniej sw 4 lata Wymiary: lapa okolo 40, talia 78, udo 60 cykle: metka lajtowo 30mg 8 tyg. Dodam, ze nie liczy sie dla mnie sama kulturystyka a rowniez mobilbosc, dynamika [...]

czyli z tego wynika ze psycha ci siada tak jak wczesniej pisalem, napij sie wodki (to mnie wysmiali) - to teraz napij sie wodki do odciecia to zobaczysz co na drugi dzien jakie bedzie libido i potencja.... (zdaj relacje to sie moje slowa potwierdza).... reset co jakis czas musi byc

Teraz się strasznie cieszą, bo wreszcie normalnie jem i dużo. a wcześniej to ja naprawdę byłam chora, nawet włosy mi zaczęły wypadać i nagle zaczęłam tyć. chyba już organizm miał tego wszystkiego dość.

[...] trening dwa dni odpoczynku itp).dodam że w poniedziałki chodze na hale pograć troche w piłke nożną. i raz w tygodniu basen. mój wzrost 183cm, waga 79kg, wiek 24lata. wczesniej ćwiczyłem systematycznie ok 8 miesięcy trzymałem diete i przytyłem do 86kg . teraz planuje do tej wagi wrócić i poszukuje w was pomocy.oczywiście interesuje mnie [...]

[...] diet i dodaje co tydzien po 100 kalori i jakos tako idzie ale jak myslicie kiedy zrobic wiekszy skok ?Np o 300-400 kalori ? Bo teraz w poniedzialek daje 200 kalori wiecej bo treningi staram sie robic mega intensywnie z duzym ciezarami i wychodze prawie martwy z nich nie to co wczesniej ze jeszcze mialem sily na cos ,wiec juz aktywnosc wieksza.

Witam. Mam zamiar poruszyć bardzo ważny dla mnie temat na daną chwilę. Dzisiaj po stanięciu na wagę cały dzień taki zamglony, niemrawy - taki załamany życiem. No cóż, stanąłem z wagą na 73kg +/-. Zredukowałem z 85kg, więc 12kg zeszło, redukcja trwała 5 miesięcy - wiem, że długo, ale po części taki był cel - wolno, aby jak najmniej wróciło. [...]

Witam, robiłem wcześniej zastrzyk domięśniowy w pośladek, ale od 2 dni mnie strasznie boli , robiłem igłą 0,5x30mm . Teraz spróbowałem w udo ale zrobiłem tylko może z 19 mm, czy może się coś stać dodam że wbijałem propa.

Witam. Jak wiekszosc nowych uzytkownikow, postanowilem wziasc sie za siebie, jeszcze teraz na wakacje to juz w ogole by sie przydalo. Prosilbym o pomoc z dobraniem odpowiedniej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom [...]

Witam wszystkich, nie wiem gdzie mógłbym napisać to także myślę że dobra zakładka. Ale wracając do tematu, grałem wcześniej w piłkę i miałem widoczne żyły dosyć na lewej łydce, nie przeszkadzało mi jak i teraz po 2 latach, nie odczuwam nic z tego ale jednak widać np obwód łydki i lewej nogi od kolana w dół trszke większy niż prawej, także po [...]

Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 60 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 3x10 1x12 32 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 po [...]

nie do konca, bo w 80 jak bebny mieli na luzie to wystawaly im jak teraz na wciagnieciu, ale wczesniej byli oni duzo mniejsi. http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=263552.0;attach=304208;image w latach 90 bylo 3 glownych brzuchaczy, wszystko zapoczatkowal gosc ktory zapoczatkowal ere mutantow jak to powiadaja Dorian Yates [...]

Kurek dopiero teraz wróciłem, wcześniej pisałem ze szkoły }:-( ale za chwile znów zwijam i znów do jakiejś 20 mnie w domu nie będzie -,-

[...] RAMIONA szybko tracą obwód i ciężko jest mi je ruszyć..., powiedzcie mi jak to jest że za każdym razem jak schudne to mam wrażenie że jak już wrócę do tej wagi gdzie byłem wczesniej, to obwód jest mniejszy po powrocie mimo tej samej wagi. Czy zmienia się skład ciała ? Mój trening- Push Pull, wszędzie stosuję rampę 12, póki idzie to trzymam się [...]

Siema, Plan FBW mam sprawdzony i jest ok. Teraz muszę mieć dietę, chcę zgubić nadwagę i stać się sprawniejszym. Tylko jest problem.. Czytałem artykuł Ellis'a kilkukrotnie, inne no ale nie mogę zebrać wszystkiego w kupę, nie wiem co kiedy zjeść, co z czym złączyć, a do tego dochodzi późna pora treningu bo 19 i moje małe problemy z jedzeniem, ale o [...]

Odsuwać nie warto. Ja coś bardzo długo odsuwałam i poradziłam sobie w ubiegłym roku, i teraz z perspektywy czasu straaaasznie żałuję, że się nie zabrałam wcześniej.